Diyabet (\u015feker) ins\u00fclin sal\u0131n\u0131m\u0131 veya ins\u00fcl\u00fcn etkisinin yetersizli\u011fi sonucu kan \u015fekerinin artmas\u0131yla kendini g\u00f6steriyor ve \u00f6m\u00fcr boyu s\u00fcr\u00fcyor. Bu nedenle diyabette kan \u015fekerini normale yak\u0131n tutman\u0131n yolu beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131ndan ge\u00e7iyor. Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri\u2019nden beslenme ve diyet uzman\u0131 Hayriye Ar\u0131kan, posal\u0131 besinler olan \u2018elma, ku\u015fkonmaz, kuru baklagiller, brokoli, bal\u0131k, ya\u011fl\u0131 tohumlar, portakal, soya fasulyesi, keten tohumu ve tar\u00e7\u0131n\u2019\u0131n kan \u015fekerini normal d\u00fczeyde seyretmesine yard\u0131mc\u0131 olaca\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi.<\/p>\n
D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc\u2019n\u00fcn \u00e7a\u011f\u0131n salg\u0131n\u0131 olarak tarif etti\u011fi diyabet, d\u00fcnyada milyonlarca insan\u0131 tehdit ediyor. Diyabetin yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 b\u00fcy\u00fck ve k\u00fc\u00e7\u00fck damar komplikasyonlar\u0131n\u0131 \u00f6nleyerek ya\u015fam kalitesini ve ya\u015fam s\u00fcresini uzatmak i\u00e7in kan \u015fekerini dengede tutmak gerekiyor.
\nBu yiyecek ve i\u00e7eceklerden uzak durun<\/p>\n
Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri\u2019nden Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Hayriye Ar\u0131kan, glisemik indeksi y\u00fcksek olan yiyeceklerin kan \u015fekerini y\u00fckseltece\u011fini ifade ederek, \u201c\u015eeker ve \u015fekerlemeler, re\u00e7el, marmelat, pekmez, bal, \u00e7ikolata, dondurma, helva, haz\u0131r meyva sular\u0131, \u015fekerli kurabiyeler, pasta ve tatl\u0131lar, kurutulmu\u015f meyveler ve me\u015frubatlar gibi yiyecek ve i\u00e7eceklerin i\u00e7erisindeki \u015fekerler v\u00fccudunuzda h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde glikoza \u00e7evrilerek kana ge\u00e7erler ve kan \u015fekerinizde ani y\u00fckselmeler olur\u201d dedi. <\/p>\n
Hayriye Ar\u0131kan; \u015fekeri dengede tutmak i\u00e7in pirin\u00e7 pilav\u0131, makarna ve b\u00f6rekten uzak durulmas\u0131 ve tuzun azalt\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini vurgulayarak, beyaz ekmek, patates, muz, kavun, \u00fcz\u00fcm ve havucun da kan \u015fekerini h\u0131zla y\u00fckseltece\u011fini belirtti.<\/p>\n
Fazla t\u00fcketilen meyvenin kan \u015fekerinde oynamalara neden olaca\u011f\u0131na dikkat \u00e7eken Ar\u0131kan, meyvenin proteinli besinlerden (S\u00fct, yo\u011furt, peynir) biri ile birlikte t\u00fcketilmesine \u00f6zen g\u00f6sterilmesini bu \u015fekilde kan \u015fekerinin normal d\u00fczeyde seyretmesinin sa\u011flanabilece\u011fini kaydetti.<\/p>\n
\u015eeker kontrol \u00e7ay\u0131<\/p>\n
Ar\u0131kan, \u015fekeri kontrol alt\u0131nda tutmaya yard\u0131mc\u0131 olan \u00e7ay tarifi de verdi. \u015eekerini dengede tutmak isteyenler: 1 litre s\u0131cak suda 2 adet \u00e7ubuk tar\u00e7\u0131n, 2 po\u015fet zeytin yapra\u011f\u0131 \u00e7ay\u0131, 1 par\u00e7a zerde\u00e7al, 1 par\u00e7a zencefil, 2 karanfil, 3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kuru yaban mersinini 5 dakika demledikten sonra s\u00fcz\u00fcp i\u00e7ebilirler.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Diyabet (\u015feker) ins\u00fclin sal\u0131n\u0131m\u0131 veya ins\u00fcl\u00fcn etkisinin yetersizli\u011fi sonucu kan \u015fekerinin artmas\u0131yla kendini g\u00f6steriyor ve \u00f6m\u00fcr boyu s\u00fcr\u00fcyor. Bu nedenle diyabette kan \u015fekerini normale yak\u0131n tutman\u0131n yolu beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131ndan ge\u00e7iyor. Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri\u2019nden beslenme…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-11487","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogum"],"yoast_head":"\n